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Montag – so wird er zu deinem Lieblingstag!

7 Tipps für alle, die den Montag ab sofort feiern möchten.

 

 

Am Montag wird gejammert, und zwar so richtig. 

 

Wer sich Anfang der Woche durch Instagram scrollt, merkt schnell, was für ein verhasster Tag das ist. Alle brauchen tonnenweise Kaffee, um den Tag zu überstehen und können das Wochenende bereits kaum erwarten.

Und auch wenn kollektives Jammern verbindet, muss das nicht jeden Montag wieder von Neuem losgehen. Es gibt da ein paar viel effektivere Tipps, die dir helfen, gut gelaunt in die Woche zu starten.

Hier gibt‘s 7 Tipps für alle, die am Montag wieder zur Schule, ins Büro oder zur Arbeit müssen.

 

1.  Sei gut zu dir: Du siehst echt müde aus! Schon wieder hast du keinen Sport gemacht! Du lebst immer noch nicht deinen Traum! Der innere Kritiker in uns, ist der Schlimmste. Geht’s dir auch so? Ich einem Artikel in der Flow habe ich letzthin gelesen, dass wir diese fiese Stimme doch ab jetzt einfach wahrnehmen sollen und dann freundlich wieder wegschicken. Probiert’s einmal aus. Und am nächsten Montagmorgen, wenn ihr zermürbt in den Spiegel schau, sagt ihr stattdessen zu eurem Spiegelbild: „Ich bin toll. Das wird eine gute Woche. Ich bin die beste Version von mir selber und bin stolz auf mich.“

  

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2. Pep Talks schauen:  Ab und zu brauchen wir alle einen Pep Talk. Das sind aufmunternde Worte von inspirierenden Menschen. Dieser hier ist besonders süss, den er stammt von einem kleinen Jungen. Wetten, nach diesen 3,5 Minuten fühlst du dich sofort besser? Hier geht’s zum Video.

3. Rotlicht-Lampe: Eine Freundin hatte mir die mal ausgeliehen, als ich ein entzündetes Auge hatte. Ich habe mich jeden Morgen 10 Minuten in eine Decke auf dem Sofa gekuschelt, mich im Licht der Lampe aufgewärmt und den Tag so ganz gemütlich gestartet. Dabei habe ich festgestellt, dass nicht nur das Auge besser wurde, sondern auch meine Stimmung. Gerade jetzt wo’s wieder dunkler wird draussen, ist das Infrarotlicht eine Wohltat fürs Gemüt. Es gibt sogar solche die sagen, sie seither seien nie mehr erkältet gewesen … 

4. Setz dir ein kleines Ziel: Jeder Montag gibt dir auch die Chance auf einen Neuanfang. Es ist der Beginn einer neuen Woche – und auch der Start in dein restliches Leben. Überlege dir jeden Montagmorgen, was du diese Woche Tolles erreichen oder unternehmen möchtest. Zum Beispiel: Diese Woche koche ich den feinen Kürbis-Eintopf, den ich schon lange ausprobieren wollte. Oder: Am Mittwoch mache ich 20 Minuten Yoga. Oder: Diese Woche stehe ich an einem Tag eine halbe Stunde früher auf. Freue dich über deine kleinen Erfolge.

5. Der Dankbarkeits-Trick: Das Glück geht Hand in Hand mit der Dankbarkeit. Wer sich immer wieder bewusst macht, wofür er dankbar ist, der wird automatisch glücklicher, denn der Fokus richtet sich so auf das Gute im Leben. Und davon gibt’s viel. Bei jeder und jedem von euch. Wenn ihr am Montag aufwacht, fragt euch zuerst, wofür ihr dankbar seid. Das kann die nette Nachbarin sein, die dich immer so lieb anlächelt, die gesunde Familie, dass man nette Arbeitskollegen oder einen festen Job hat. Oder, dass man sich auf einen Urlaub freuen kann.

6. Belohne dich: Plane für den Montagmorgen auf dem Weg zur Arbeit einen kurzen Stop in deinem Lieblingskaffee ein. So startest du die Woche mit einer feinen Latte, ein paar netten Worten mit dem Barista und kannst dich schon am Sonntagabend auf diesen kleinen Ausflug freuen.

7. Meal-Prep: Kochen beruhigt und ist so die perfekte Beschäftigung für den Sonntagabend. Bereite ein paar gesunde Lunch-Menus für die kommende Woche vor. So kannst du dich jeden Mittag auf ein leckeres Mittagessen freuen. Jede Menge gesunder Rezeptideen findest du bei, Green Kitchen Stories: www.greenkitchenstories.com

 

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8. Hinterfrage deinen Sunday Blues: Du bist am Sonntagabend so richtig deprimiert, weil du dich kein bisschen auf den Montag freust? Dann gibt’s zwei Möglichkeiten: Sei entweder dankbar und erinnere dich an all die guten Dinge in deinem Leben – oder ändere etwas. Wenn du deinen Job nach vier Jahren immer noch nicht magst, dann ist es Zeit, dass du einen neuen suchst. Wenn du nach zahlreichen Diskussionen mit dem Freund immer noch nicht glücklich bist, dann ist es vielleicht besser, dich zu trennen. Wir haben nur ein Leben – und jeder Montag sollte uns daran erinnern, dass wir das beste Leben leben sollten. Und das auch verdienen. 

In diesem Sinne: Make Monday great again! Es gibt viele Gründe, diesen Tag zu lieben! :-)

Cathrin